ダイエット するなら何をやめるべきか
グルテンフリーをダイエット目的で始める人もいるかと思いますが、本気でダイエットしたいなら糖質制限ダイエットの方が効果があると思います。私の以前の体重は８５kgで、現在は７３kgです。ここまで体重が落ちたのはグルテンフリーに加えて一日２食、炭水化物はあまり取らないようにしてきたからだと思います。
しかし、いくら糖質制限をしてもなかなかダイエットが成功しない人っていますよね。もし本気でダイエットをしたいなら一番初めにやめなきゃいけないのは、炭水化物よりもお酒です。
お酒を飲んでも痩せている人はいますけど、これから痩せようと思っている人は別です。お酒自体で太るわけではないのですが、お酒を飲んだらお酒の分解が終了しないと食物の分解ができないので、どんどん太るんですよ。
お酒を控えて糖質制限をすれば比較的楽に痩せられると思いますが、年齢にもよるんですよね。歳を取ると基礎代謝も弱くなるので、さらに運動をしないと無理かもしれないです。手遅れになる前に食事の見直しとお酒の飲みすぎをやめた方がいいですね。